ZwangerTotaal

 

Wist je dat;

  • Je na je bevalling sneller herstelt als je tijdens de zwangerschap gerichte oefeningen doet?
  • Je bekken steviger blijft wanneer je op tijd begint met goed stabiliseren van je bekken en rug? 
  • Je tijdens de bevalling beter kunt ontspannen, wanneer je vooraf hebt geleerd hoe je je ademhaling kunt controleren?
  • Je fitter blijft wanneer je lekker beweegt tijdens de zwangerschap?

De ZwangerTotaal-trainingen helpen je hierbij en zijn geschikt voor alle vrouwen, of je je nu topfit voelt of dat je bekken- of rugklachten hebt. ZwangerTotaal is op maat gemaakt in samenwerking met verloskundigen, gynaecologen en bekkenoefentherapeuten.

Wat houdt ZwangerTotaal in?

  • Groepstraining gericht op gezond bewegen en voorbereidend op de bevalling
  • Persoonlijke begeleiding door oefentherapeuten gespecialiseerd in zwangerschap en bekken
  • Je leert hoe je je bekken en rug beter stabiliseert
  • Oefeningen voor rug, bekken en bekkenbodem die ervoor zorgen dat je fit blijft en aanwezige klachten doet verdwijnen
  • De verloskundige vertelt je de ins en outs over de bevalling
  • Adem- en ontspantips voor tijdens de bevalling
  • Je leert alles over persen en de verschillende pershoudingen
  • Een speciale les waarbij de partner ook welkom is
  • Houdingsoefeningen die je goed thuis en op het werk kan toepassen
  • Gezellig met andere zwangeren bewegen, ervaringen uitwisselen en voorbereiden op de bevalling!

Door wie gegeven?

ZwangerTotaal wordt gegeven door oefentherapeuten Cesar/Mensendieck gespecialiseerd in bekken en zwangerschap. De cursus wordt gegevens op diverse plaatsen in Zeeland:

Goes / Zierikzee / Yerseke
Janine Davidse
Tel. 0113-252908 of 06-22847024

Heinkenszand
Mariëlla Oosthoek
Tel. 06-24767660

Hulst
Karin de Baets
Tel. 0114-321500 of 06-11533722

Sint Laurens/ Serooskerke
Eline Cijsouw
Tel. 0118-501815 of 06-51313545

Terneuzen/ Hoek
Tanja Feleus
Tel. 0115-442599 of 0115-626050

Tholen
Thom Hector
Tel. 06-25546490

Aanmelden?
Om je aan te melden kan je rechtstreeks contact met de docent opnemen via bovenstaande telefoonnummers of je kunt je aanmelden op www.zwangertotaal.nl.
Ben je ingeschreven bij Kraamcentrum DAT? Dan kan je je waardebon inleveren voor 75,00 korting op de cursus ZwangerTotaal*.

* Deze waardebon ontvang je alleen als je woonachtig bent in de regio Zeeland of Zeeuws-Vlaanderen. Voor vragen hierover kun je bellen naar 0165 - 34 13 34.

SPOED CONTACT